SECRETICOS DE BELLEZA

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foto: Si creían que era fácil lograr un cuerpo así, lamentamos informarles que no.

¿Cómo tener un cuerpo como el de Sara Corrales?

Por: Sara Corrales en 18/10/2010

Hoy quiero saludarlos y responder las inquietudes de ustedes mis seguidores, muchas mujeres me preguntan sobre mis secretos para mantener un cuerpo saludable. Pues les cuento que por un lado tengo herencia de contextura delgada por genética. Por otro soy muy deportista, voy al gimnasio dos veces al día, por la mañana, entreno pesas, una hora de cardio y en la noche cardio de nuevo. Tengo varias rutinas que voy cambiando con un entrenador personal que estudia el cuerpo, cada cosa está pensada y estudiada y cada tanto debo cambiarlas porque el cuerpo se acostumbra a ellas. Practico una rutina llamada explosiva, es decir, con muchas repeticiones y con poco peso y otra con pocas repeticiones pero con más peso, las dos son muy efectivas. Me alimento muy bien, soy súper saludable, como verduras, proteínas, cero grasa, todo asado, no consumo harinas ni en tarde, ni en la noche, tampoco frutas, ni jugo en la tarde o noche, porque las frutas tienen fructosa que se transforma en azúcar en el cuerpo. Espero que les sirvan mis consejitos un beso, Sara.

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Sara Corrales

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•  Bienvenidos amigos

  Qué alegría estar por aquí con ustedes, para los que no me conocen les cuento que soy actriz Colombiana. Comencé como modelo en Medellín con muchas campañas publicitarias y en las principales pasarelas del país, también soy bailarina y participé en el Ballet Folclórico de Antioquia, luego ingresé a Protagonistas de Novela donde el país me conoció, luego comencé en las telenovelas con maravillosos papeles, como en Todos Quieren con Marylin, En los Tacones de Eva, Merlina Mujer Divina, La Marca del Deseo, Vecinos, Los Victorinos, el Clon y Ojo Por Ojo que grabo actualmente en Colombia para Telemundo, actuar al lado de los grandes del medio ha sido maravilloso. Les puedo adelantar que mi personaje en Ojo por Ojo se llamará Karina y que cuenta la saga de dos familias rivales, Los Barragán y Los Monsalves, que se condenan mutuamente a una incontenible cadena de sangre, desencadenada por razones del corazón. Otra producción muy importante para mí es El Clon porque me permitió mostrar en muchos países del mundo mi trabajo. Les cuento que fue difícil porque me tocó grabarlos entre Bogotá y Girardot, ya les contaré más detalles de esta producción. Espero que sigan conectados conmigo, un beso y de nuevo, ¡Bienvenidos!
•  Reservado

  No quiero dejar pasar este mes de Amor y Amistad sin enviarles un saludo a todos mis seguidores. Para mí el amor y la amistad es claramente lo que sientes por las personas con las que has construido tu vida, en las que te has apoyado y a quienes tú has apoyado. Hablando de amores y de marcas del pasado, pienso que todos los que han sido amores verdaderos dejan enseñanzas muy valiosas con las que me quedo para siempre y tengo que confesar que mi primera vez en el amor fue muy hermosa, todos los primeros amores son hermosos, no le guardo rencor a ninguna. No tengo fantasías sexuales, o bueno, tal vez sí pero me lo reservo. También quiero contarles que conseguí estas fotos de mi experiencia como pirata en la novela, me encanta poder compartirlas con ustedes, espero que sigan conectados con Chepe Fortuna por el canal RCN de Colombia, pues somos la segunda novela más vista después de La Pola. Un abrazo, Luigi.
•  El origen del Refugio

  ¡Hola chicos! ¿cómo están? Esta vez les escribo para contarles un poco los orígenes de El Refugio. ¿Sabían que con los chicos (Piru, Coco, Fran) ya teníamos una banda antes de que salga al aire el programa? Mejor dicho, ¡mucho antes de que salga el proyecto de la tira! Todo empezó cuando algunos chicos ex Rebelde Way nos empezamos a juntar en el quincho de Coco (Maggio) los domingos. Eran una especie de reuniones "musicales" donde además de divertirnos y comer rico, tocábamos algunas canciones y cantábamos. Siempre nos terminábamos quedando hasta re tarde porque nos divertíamos mucho!! Así fuimos armando la banda que luego (con algunos integrantes más y otros menos) se convertiría en Rolabogán. Teníamos hasta un disco que lo grabamos pero nunca salió. Hasta que un día vinieron productores a vernos al quincho y comenzaron a darle forma a lo que sería El Refugio. Y luego, lo que saben: todos nos convertimos en amigos y hasta hoy en día nos llevamos bárbaro. Cuando podemos nos encontramos y salimos, porque antes de compañeros, todos somos muy amigos. Les mando un beso grande y que sigan bien!, Belu.
•  Por amor hago de todo